[데일리인천=편집국] 인천시 영종구는 만성질환 예방을 위해 10월 14일부터 28일까지 매주 수요일 영종구보건소에서 ‘고혈압·당뇨 예방교실’을 운영한다고 13일 밝혔다. 대상은 만성질환자와 지역주민이다. 교육은 14일, 21일, 28일 등 모두 3회 열린다.

예방교실은 ‘알고·먹고·움직이는 건강관리’를 주제로 한다. 혈압·혈당·콜레스테롤 등 주요 건강수치를 스스로 확인하고 관리하도록 돕는 것이 목적이다. 이론교육에 그치지 않고 요리와 신체활동을 함께 진행한다.

첫 회차인 10월 14일에는 고혈압·당뇨 예방교육을 한다. 고혈압·당뇨병의 주요 위험 요인과 예방·관리 방법을 배우고, 혈압·혈당·콜레스테롤의 의미와 수치 관리의 중요성을 교육한다.

두 번째 회차인 10월 21일에는 건강 음식 만들기를 한다. 참가자들이 통오이김밥을 직접 만들며 건강한 식재료를 활용한 균형 잡힌 식생활과 식습관을 익힌다.

마지막 회차인 10월 28일에는 뇌 건강 및 신체활동 시간을 갖는다. 브레인 명상, 뇌호흡, 밴드 스트레칭 등으로 몸과 마음의 긴장을 풀고 가벼운 신체활동을 생활화하도록 돕는다.

정한숙 보건소장은 “고혈압과 당뇨병은 평소 건강수치를 확인하고 생활 습관을 꾸준히 관리하는 것이 중요하다”라며 “이번 예방교실을 통해 주민들이 건강관리의 중요성을 배우고 일상에서 실천하는 계기가 되길 바란다”라고 말했다.